なぜSALTのプライベートヨガは身体の不調が改善できるのか？
あなたはこんなお悩みをお持ちではないですか？
- 腰が痛くて重い
- 肩こりや首のこりがひどく、頭が痛くなることがある
- 季節によってなんとなく不調になる
- 気持ちの浮き沈みがよくある
- カラダが硬いのをなんとかしたいと思っている
- 近頃、疲れやすい
こんな悩みはヨガを日常に取り組むことで改善、緩和することができます。
東京都世田谷区・千歳烏山駅徒歩10分のプライベートヨガスタジオ practice area SALT（ソルト）
なぜSALTのプライベートヨガは
身体の不調が改善できるのか？
ヨガを続けることで身体と心の不調が改善できる
ヨガを続けると、主に以下の6つの改善が期待できます。
- 腰痛や首・肩こりの改善
- 季節による不調改善
- 婦人系トラブルの改善
- 体力がつき、疲れにくくなる
- ダイエット効果が期待できる
- 気持ちが前向きになる
ヨガで身体の不調が改善できる理由
ヨガでは、様々なポーズを取ることによって、筋肉や関節、内臓などの身体全体の働きを促すことが可能です。
具体的には、各部分を伸縮させる、捻じる、曲げる、さらに逆転させることにより、普段使う部位はもちろん、使わない部位も動かせます。 それにより、筋肉をほぐす、内臓のツボを刺激する、血行やホルモン分泌の促すなどの効果が得られるため、様々な身体の不調を取り除くことができるのです。
さらに、ヨガを続けることにより筋力や体力もつき、日常生活で疲れにくい身体づくりやダイエット効果も期待できます。
ヨガで心の不調を改善できる理由
ヨガでは、深い呼吸をしながらそれぞれのポーズをゆっくりと穏やかに取ることで
・精神を落ち着かせてリラックスする
・自律神経を整える
ことが可能です。
近年では「ヨガが精神的に良い影響を与える」という研究結果も発表されていることから、ヨガが心の不調を改善する効果が証明されています。
このように、ヨガは身体はもちろん、心も健康的な状態を目指すために、ヨガはピッタリのアクティビティだと言えます！
SALTが選ばれる理由
－SALTのヨガだからできること－
SALTでは、お客様一人一人の骨格や体の動かし方のクセ、その日の体調に合わせたオリジナルのプライベートレッスンにより、
あなたの身体の不調の改善・予防を目指します。
プライベートレッスン（少人数制）で自分の身体に集中できるから
SALTは、プライベートまたはセミプライベートレッスンのみの少人数制スタジオです。（1レッスン1～3名まで）
大人数のレッスンでは、インストラクター1人で全ての生徒さんをしっかりと指導するのが難しいというデメリットがあります。
また、様々なレベルの方が受講する大人数レッスンでは、生徒さん自身も「他の人が気になる、比べてしまう」など、レッスンに集中できない状態になりがちです。
その点SALTは少人数なので、人の目を気にせず、ご自身の身体と心に集中してレッスンを受けていただけます。
インストラクターもお客様一人一人に集中できるので、それぞれの身体のクセを理解した上で、最適な動きをレクチャーすることが可能です。
一人一人の身体の不調の改善と予防を軸にしたメニューを考えるから
骨格や体の動かし方など、身体の作りは一人一人違いますよね。 また、体調も日によって変わるものです。 そのため、最適なレッスンはお客様やレッスンする日によって異なります。
SALTでは、あなたの身体の癖やその日の体調をお聞きしてメニューを組むので、その時に合った最適なレッスンを受けることが可能です。
そして、SALTのヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、身体の調整をすることを目的にしています。
骨格標本を使い、体の中をより具体的にイメージして身体を動かすことで、慢性的な痛みの軽減や不調の緩和をめざします。
生活にヨガを取り込める工夫があるから
月に数回、レッスンでヨガをするだけでは、なかなかヨガの効果を得ることはできません。
ヨガのレッスン中・レッスン後しばらくは、正しい姿勢や動きを意識できる方は多いと思います。
しかし、時間が経つと無意識にまた元の姿勢や動き方のクセが戻ってしまうことがほとんどです。
これでは、一時的に身体の不調の改善ができたとしても、予防することは難しいでしょう。
SALTでは、レッスン以外でもヨガを行っていただけるように、毎回のレッスンでホームワークのやり方をレクチャーしています。
それにより、無理のない形で日常の中にヨガを取り入れることが可能になります。
わざわざ練習として時間を取る必要はありません。
朝起きたら歯を磨いて、顔を洗うように、毎日の生活の中にヨガを自然に取り込むことで、ヨガの効果を最大限に得ることができます。
SALTインストラクター紹介
mana
前職のハードワークによる自身のカラダの不調に対し、健康管理としてヨガを始める。
様々な流派を経験後、現在の師の「整骨視点とヨガ」の探求をし続ける160氏の考えに深く共感。
現在は師のアシスタントとして４０代～７０代の様々な不調を抱える方への機能回復・改善・強化のクラスに携わり、探求を続けている。
fukiko
幼少期から18年間、地元名古屋にてクラシックバレエを習う。
小6の頃に半年間ヨガ教室へ通い、肉体的な観点でヨガに興味を持つ。
大学卒業後、バレエによる外反母趾を8年間の立ち仕事により悪化。
また、不規則な生活、ストレスによる心身の疲労と激しい肌荒れから、改めて健康のためにヨガを始める。
ご縁あって現在の師と出会い、それまで他のヨガスタジオでは味わったことのない体の細部まで変化する感覚、どこまでも追求する姿勢に魅了され、個別指導も受けるように。
また、痛めていた外反母趾や反り腰も改善され、骨格が矯正されていくことにも感動を覚える。
2016年より、8年間勤めた会社を辞めて名古屋の専属スタジオにてインストラクターデビュー。
2019年、レベルアップを図るため師の拠点である東京へ移動。
現在はこのPracticeareaSALTと名古屋にてレッスンを行う傍ら、師の元、ヨガの学びを深めている。
SALT スタジオ紹介
－東京世田谷で自然を感じられるこだわりの空間－
SALT studio 入口：緑に囲まれたスタジオです
お客様の声
30代／女性／I・K様
SALTに来る前はどんなことで悩んでいましたか？
全身だるく身体全体が縮こまっている気がしていた。
もともと運動習慣がなく、テレワークにより日常生活の動きも減っていた。
また、昔から頭の置き場が分からない（収まるところに収まっていない）と感じていた。
SALTを知ってすぐに予約をしましたか？また、しなかった場合の理由は？
2ヶ月以内ぐらいに予約した。
レベル別など日程を分けているかもしれない、また、プライベートサロンの雰囲気だったので、上級者の多いところでは？と思ったことから、一度問い合わせして予約した。
何が決め手となって予約をしましたか？
問い合わせの返答が、私の不安を解決してくれたから。
入会金（が不要）や月謝制ではないので、一度行ってみて、2度目以降をどうするか決めたらいいと気軽に予約した。
実際にヨガを受けてみていかがですか？（できるだけ具体的にお願いします）
自分の体について思う、気にする機会を持てた。
”だるさ””縮こまっている”という漠然とした感覚が「具体的にどの部分がどうなっているからこういう風に感じるんだ」という気付きに変わった気がしている。
体の変化は「まだなんとなく楽かな」という段階。
心の変化は大きく、気持ちが軽くなり、帰路の自転車を喜んこ漕げるようになる。
なぜ他のスタジオでなくsaltを選びましたか？
会場空間が良さそうだったから。
システマティックではなく、程よくおおらかな運営をされているような感じも好印象だったかもしれません。
体験ご予約～レッスン後までの流れ
1. レッスンのご予約
予約カレンダーにレッスンスケジュールが表示されているので、レッスン希望日を選択し、予約してください。
※3日前までのご予約をお願いします。
※お車でお越しの際は、駐車スペースに限りがあるためご連絡ください。
※妊娠中・高血圧・心臓病他、持病のある方は予約時にお伝えください。
2. レッスン当日
ご予約日の当日、SALTまでお越しください。
⇒saltへのアクセス
持ち物：運動ができる服装・汗を拭けるタオル
※ヨガマットなどの道具は全て無料でレンタルしていただけますので、ご持参いただく必要はございません。
受付後、更衣室にてお着替えいただけます。
ご質問などございましたら、お気軽にお尋ねください。
3. レッスン受講
100分のレッスンを行います。
レッスン最初には、お客様の今のお身体の状況（不調や改善したい悩み）をお聞きした上で、
一人一人に合わせたメニューを組みますので、無理をせずヨガを楽しんでください。
4. レッスン料お支払い
当日のレッスン料を現金にてお支払いいただきます。
※カード払い不可。
※お釣りが必要ないようご準備いただけますと幸いです。
SALT 体験レッスン予約
ご予約の流れ
- カレンダーより参加したい日時のレッスンを選択します。（毎週月曜日がお休みです。）
- 開いた画面で予約するレッスン内容を確認し、「予約を進める」ボタンを押す。
- RESERVA会員の方は「ログイン」、RESERVA会員でない方は「連絡先を直接入力する」ボタンから予約を進めてください。
- 氏名、メールアドレス、電話番号をご記入の上、内容を確認後、予約を完了してください。
SALTへのアクセス
－京王線「千歳烏山駅」から徒歩10分－
所在地（住所）
〒157-0063 東京都世田谷区粕谷4-12-5
バスでの行き方（約7分）
- 千歳烏山駅バス1番乗り場より、京王バス（千歳船橋駅方面・八幡山駅方面行）に乗ります。
バス乗り場への行き方：千歳烏山駅西口を出て直進し、LIFEを右手に道路沿いまで出て左折すると、千歳烏山駅バス停の1番乗り場があります。 ※小田急バスでは行けないのでご注意ください。 - 2つ目の「芦花恒春園」で降ります。（運賃210円）
- 少し戻り「芦花公園西交差点」を右折します。（横断歩道を2度渡ってください。）
- 少し進むと「志奈乃屋」さんが右手にあるので、その先右手にある細い砂利道に入って進むとSALTのスタジオがあります。
徒歩での行き方（約10分）
- 千歳烏山駅南口を出て左に少し進み、踏切が左手に来たら右折して直進します。
- 千歳烏山駅南交差点を、向かって斜め左に進みます。
- 次の信号で、セブンイレブン（世田谷南烏山5丁目店）がある斜め右方向に進みます。 ※信号を渡ってから、斜め右方向に進んでください。
- ファミリーマート（南烏山5丁目店）が見えたら、斜め左の道に入り、しばらく直進します。 （途中の三叉路は斜め右へ進んでください）
- 「南烏山薬局」手前の道を斜め左に入り、しばらく進みます。
- 柏谷区民センター通りに出る手前に「志奈乃屋」さん・「ヘアサロン・宮下」さんがあり、
その間の砂利道を進むとSALTのスタジオがあります。