SALTが選ばれる理由

生活にヨガを取り組むことをゴールにしている

ヨガは、一回だけではなく、続けることで効果を感じられます。
そのためSALTでは、スタジオでのレッスンに加えて、おうちでもヨガを行っていただけるように、毎回のレッスンで「ホームワーク」をレクチャーします。

「ホームワーク」とは・・・
おうちでもできるヨガの動きです。
ホームワーク＝宿題と考えると義務の様に感じられますが、難しい内容ではなく、日常生活に取り入れやすい動きをレクチャーします。

ホームワークを通しておうちでもヨガを続けることにより、日常的な身体の不調を改善していくことが可能です。
そして、スタジオでのレッスンの効果も持続していただけます。

もちろん、ホームワークもお客様一人一人、その時の状態に合わせた内容です。

身体の不調の予防を軸に考えている

SALTのヨガでは、その時の身体の不調の改善はもちろんですが、不調の再発を予防することにも重きを置いています。

ヨガのレッスン後は、痛みの緩和や気持ちがリラックスできるなど、効果を感じやすいでしょう。
しかし、人間の姿勢や身体の動かし方のクセは、1回レッスンを受けて簡単に改善できるものではありません。
また元の姿勢で生活を続ければ、不調が再発してしまいます。

そこで、お客様に合わせたホームワークにより、日常生活にもヨガを取り入れたり、正しい姿勢を意識していただくことで、不調を予防できる身体づくりを行うことができるのです。

プライベートレッスン（1～2人のレッスン）

SALTのレッスンスタイルは、1レッスンにつきお客様2人までのプライベートレッスンです。

少人数のレッスンにすることで、インストラクターはお客様一人一人に集中してレクチャーできるので、ひとりひとりに合わせたヨガを提供できます。
お客様自身もインストラクターに身体の不調などを打ち明けやすく、また、他人の目を気にせずヨガに取り組むことが可能です。

また、新型コロナウイルスが心配な最近では「3密にならない」というメリットもあります。

SALTは男性の方でもご利用いただけます。
男性おひとりやご夫婦で通われる方もいらっしゃいますので、ヨガを始めたい男性の方も大歓迎です。

プライベートレッスンは高い？

「プライベートレッスン」と聞くと『料金が高い』イメージを持つ方も多いのではないでしょうか？

SALTの料金は、プライベート1回10,000円、セミプライベート1回5,000円（1人あたり）です。
料金体系は月謝制ではなく単発（都度払い）となっており、最低月2回のレッスンをおすすめしています。
そのため、ひと月あたりプライベートなら20,000円・セミプライベートなら10,000円で通っていただけます。※入会金や施設利用料などは不要です。

また、東京都内や世田谷区にある他のスタジオでは、1レッスン45～60分が多いですが、SALTは1レッスン100分とたっぷりの時間を取って丁寧にレクチャーいたします。
道具は全て揃っていますので、レンタル料は必要ありません。
お客様には、レッスン時に着る服のみご用意いただければ大丈夫です。

以上のことから、プライベート空間で一人一人に合わせた丁寧なレッスンを受けられるという点を踏まえて、料金が高いか安いかご判断いただければ幸いです。

気になる方は、是非一度レッスンを受けて体験してみてください。
初回レッスン限定で、通常1回10,000円⇒5,000円（セミプライベートの場合 1人2,500円）でお受けいただけます。

骨格標本→体の中をより具体的にイメージ

SALTのヨガは、整骨とヨガを組み合わせた独自のノウハウによるものです。
それにより身体の調整が可能となり、不調の改善や予防も可能になります。

スタジオには骨格標本の「ジョンくん」を常備しており、
身体の動きや皆さんのクセなど、ジョンくんを使って使ってわかりやすく解説できます。

また「身体が固くてちゃんとポーズが取れるか不安」という方でも大丈夫！
ヨガのプロップス（補助器具）を使うことで、通常ではできないようなポーズに挑戦できます。

前準備（プレパレーションワーク）メインの安全なヨガ

SALTのレッスンでは、ヨガのポーズの完成を追いかけず、ヨガのポーズを取るための前準備（プレパレーションワーク）をメインとして行っています。

ヨガは準備を怠ると、ケガにも繋がりかねません。
例えば多人数のグループレッスンでは、インストラクターのポーズをただマネするだけというものが多いですよね。
これでは、身体が正しく使えず、間違ったポーズをとってしまった場合、逆に腰や首、間接などを痛めてしまいます。

そういった事態にならないように、SALTでは前準備（プレパレーションワーク）をしっかりと行った上で、ポーズのレクチャーを行っています。

個々の不調やその日の身体に合わせたメニュー

SALTでは、お客様のその日その時の体調に合わせてメニューを組みます。

毎回レッスン開始前に身体や体調で気になる部分をお伺いすることで、
お客様の不調を改善するためのメニュー組むことが可能です。

大まかな流れは以下の通りで、それぞれの工程で、お客様に合った動きをレクチャーします。

1. 準備の動き
2. 立位での動き
3. 座位での動き
4. （可能な人は）逆転の動き
5. 身体の緊張や強張りを落ち着かせ穏やかにしていく仰向けの時間

身体のクセをとることができる

自分ではこれまで味わったことのない心地よい身体の状態をつくっていき、心や頭の中の状態も変えていく。

腰痛や肩こり、首の痛みは、普段の姿勢から起こることが多いです。
「姿勢が良くないことは何となくわかるけど、どこを直せは良いかわからない」
「正しい姿勢や動かし方がわからないけど、良くない気がする」
といったお悩みはありませんか？

SALTでは、お客様ひとりひとりの身体のクセをチェックした上で、最適な動きをレクチャーします。
そして、何が原因で身体の不調が起きているのかわかれば、普段からの意識も変わります。

それを続けることにより、自分ではこれまで味わったことのない心地よい身体の状態をつくっていき、心や頭の中の状態も変えていくことができるのです。